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    ストレッチでリフレッシュ★

    • 2014.05.02 Friday
    • 21:46
    ハレルヤ!
    主バンソク教会のそらですいぬ



    みなさん、
    生活習慣病って、
    ご存じですよね?

    私、仕事の関係で、
    よくこの言葉、耳にします。

    生活習慣病保険、
    なんてものもあるみたいです!ゆう★


    7人に1人が、
    生活習慣病にかかっているそうな…


    恐ろしいですよねガーンネコ


    この生活習慣病って………


    悔しくないですか!?!?


    自分の生活の習慣が、

    つまり病気ということです。



    自分の生活の習慣が、
    病気なのです


    自分の生活が、
    病気なのです!


    自分の習慣が、
    病気なのです!!




    しつこいほど繰り返しました(笑)

    恐ろしくないですか!?

    自分でどうにでも出来るはずなのに…


    みなさん、
    本当に気を付けましょうぐすんぐすん


    『自分は大丈夫♪

    この考えは天敵です


    さて!

    生活習慣病
    とまではいかなくとも、


    大変な生活で体調を崩してしまうかたは
    いらっしゃいますよねゆう★


    私も、
    健康な肉体を作りますびっくり
    と言っておきながら、

    先週末体調を崩しました


    神様にとても申し訳なかったです
    お恥ずかしいです


    やはり、
    休息・回復
    もとても大切ですね。

    ということで、
    今日は私の回復方法に関して、
    お話ししようと思いますゆう★Docomo80



    私が一日の終わりに欠かせないことがあります。


    そう、

    以前お話しした、

    一分間の筋トレ筋肉お花


    もそうですが、

    そのあとにも大切なこと。


    それがストレッチ!!



    これもやらないと眠れないんですよ!

    なんか、

    『 疲れたよー!ゆう★
    疲れたよー!泣
    伸ばしてくれないと、
    寝てる間につっちゃうぞー!

    って
    筋肉ちゃん筋肉お花が泣いてる気がして…苦笑


    私は開脚ほぼ180度は開くのですが、

    一日の終わりにはすごーく、
    筋肉が凝り固まってるのを感じるのです。


    だから伸ばしている時間は、
    結構幸せハートハート


    ストレッチをしっかりやった翌日は、
    体の軽さもやはり違いますちゅん


    一日同じ姿勢でいることが多いと
    なお凝り固まりやすいですよね悲しス。


    しっかりとストレッチやマッサージでほぐしてあげないと、
    どんどん凝り固まってしまいます…


    だから、毎日毎日、
    欠かさずほぐしてあげることが大切ですおかお(幸せ)



    これ、
    脳も一緒なんです


    脳も、
    一日同じ考えばかりしていると
    その考えしかできないように
    どんどん凝り固まってしまいます…



    「私なんて神様に愛されていないんじゃないか」

    「私は本当にダメな人間だなぁ」

    「あの人はあんなに素敵なのに…いいなぁ」



    なんてマイナス思考してしまいがちなあなた!!!


    ほぐしてください!!!



    <体>が硬くなったら、よく動かない。
    これと同じく<脳>が凝り固まって
    <考え>が凝り固まったら、
    「考え」も浮かばないし、
    それに従って「体」も動かない



    今週神様から頂いた言葉です。

    では、
    どのようにほぐせばよいのでしょう??


    凝り固まった脳は
    「考え」てこそ、ほぐされる



    あーめんお願い


    「私なんて神様に愛されていないんじゃないか」

    →いやいやそんなことないよ!
     とぉぉぉぉっても愛されてるよ!



    「私は本当にダメな人間だなぁ」

    →そんな風に思ってちゃだめだよ!
     私も神様に愛されてる価値ある人だ!



    「あの人はあんなに素敵なのに…いいなぁ」

    →こら!また嫉妬して!
     私も素敵に自分を作ろう!




    こんな感じでよくない考えを止めればいいのですわらうき


    <考え>を打ちのめすことだ!

    毎時間、毎分、
    <考え>をつかんで治めなさい!



    あーめん神様、
    がんばりますハート




    体をほぐすことも、
    脳をほぐすことも、

    毎日を健康に生きるためにはかかせませんお花



    最近自分の体をおろそかにして、

    肉体的に精神的に

    疲れてしまっている方はいませんか?


    ぜひ今日は、
    湯船につかって
    体を温めて、

    ゆっくり気持ちよく
    ストレッチをしながら、

    自分の考えを点検してみてはいかがでしょう?


    そして、
    人が神様を感じられないのも、
    神様がいないからではなくて、
    神様を考えないからなのです。


    考えないから、
    そのように脳が
    凝り固まってしまっているだけなのです。


    だからぜひ少し、
    神様のことも考えながら、
    ストレッチしてみてくださいハート



    5月病知らずの健康な1か月を過ごされますことを
    お祈りします感謝Docomo80


    そらいぬ

     
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    • 2016.01.04 Monday
    • 21:46
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      コメント
      ほぐすことを欠かさずにできる程、自分を大事にする人は、きっと人生も成功するような気がする!!
      • Knight of Rock
      • 2014/05/17 8:46 PM
      朝起きると背中がバリバリ(涙)ストレッチしばらくやってませんでした。今日は体も脳もほぐしてみます〜。
      • あおば
      • 2014/05/03 6:25 AM
      わたしもストレッチ好きです!
      その感覚わかります^^
      脳も、ほぐす必要がありそうです。。。!!!
      • ハナミズキ
      • 2014/05/02 11:07 PM
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